レディースフィットサルスクール：スクール概要・レベルと時間帯

「fitnessフィットネス」 ＋ 「futsalフットサル」 ＝ 「fitsalフィットサル」 （当スクールが作り出した造語です。） レディースフィットサルスクールは、健康になるための18歳以上（高校生除く）の女性限定のフットサルスクールです。フットサルのご経験がない方でも、安心して楽しんでいただけるカリキュラムでレッスンいたします。

フットサルで体を動かすことに加え、「体のメンテナンスのための知識」や「食べ物についての知識」を持っていただくことで、健康な生活を送るためのサポートをさせていただきます。


日本サッカー協会公認コーチをはじめ、現役大学生プレーヤーなど、八千代スポーツガーデンサッカースクールが誇る充実したコーチ陣が元気いっぱい活気あふれるレッスンをおこなっています。


フィットサルスクールで学ぶこと　その１　「フットサルを楽しむこと＝運動処方」

・基礎体力を鍛える
動きの基礎であり、大きなパワーを生み出す大筋群を強化する。

・肩こり・腰痛を予防する
中高年から特に発生しやすい肩こり・腰痛などを予防するため肩関節周辺や体幹部の筋肉をレッスンで強化する。

・身体を支えるための筋肉を鍛える
加齢低下の大きい大腿前部や腹部など身体を支えるための筋肉を鍛え、バランスのよい姿勢を保つ。

・骨粗鬆症を予防する
骨の強さを維持するために大腿部、体幹部の筋パワーを高める。

・スポーツを習慣化する
身体の障害防止のため、身体の土台となる脚部の筋肉やスポーツ動作のパワーを高めるとともに、障害の起こりやすい筋肉を強化する。


フィットサルスクールで学ぶこと　その２　「女性におけるウエイトコントロール」

・有酸素運動で脂肪を燃やす
フットサルを楽しむとともに、脂肪の燃焼効率を考えた、中等度の運動強度の有酸素運動でウエイトコントロールに結び付けます。

・基礎代謝の高い体を作る
運動によって筋肉量を確保または高めることで、基礎代謝の高い体を作りましょう。体重とともに筋肉量を落としてしまっては、基礎代謝が低下してしまい、肥満の原因にもなります。



■クラススケジュール
レディースフィットサルスクールは以下のスケジュールでレッスンを行っております。

月曜日　１１：３０〜１２：５０（８０分）
金曜日　１１：３０〜１２：５０（８０分）